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在教会你们啪啪之前，首先我们要清楚为什么我们要啪啪，啪啪的 目的是什么。之前已经跟大家说过了，性爱过程，是爱的诠释，是爱的 表达方式。那性爱过程中的高潮呢?高潮是让对方足够愉悦，体现爱之 精神的一种形式。性高潮是相爱之人共同在爱中享受对方带给你的最真切，最温暖，最猛烈的爱意。双向性高潮是对性爱过程最好的享受先看一组大数据，看看高潮的真面目!你是否曾经假装性高潮如图：
你是否曾经「假高潮」?
这个调查表明很多女人一直并未到达性高潮，只是在假装；所以这 个调查对男人的打击很大，但其实假装性高潮既满足了男人的征服欲， 又让女人在床上也得到了适当的释放，对于两个人的感情升温也是很有帮助的，所以我并不否认假装性高潮的意义。这种迎合男人的方式，本身就是一种表达爱的行为。女人是情感动 物，其实光是情人的深情拥抱就可以让女人感到莫大的幸福。虽然高潮 对于精神以及身体上的满足毋庸置疑，有的人对于高潮没有什么执念， 但是绝大部分人都认为高潮是必不可少的。这一点从大家对于性高潮的看法调查表可以看出：对于性高潮，你有什么看法?
在性爱的过程中，认为性高潮“有必要”和“应该有必要”的回答 人数各个年龄层平均超过80%。性高潮对于缓解生活压力，增加生活的情趣是必不可少的，性高潮与身体健康息息相关。性高潮舒缓疼痛的效果很好，很多少女在高强度的工作压力下，会 有偏头痛的烦恼，在有了性生活之后，会缓解很多；还有一些女孩子有 痛经的毛病，妈妈经常告诉她，等你结婚了就好了，这点也是在说规律 的性生活以及性高潮对于身体健康的重要性，确实性高潮对于疼痛的舒缓作用有时候比药物还要见效。性高潮还可以助眠，很多人在享受到高潮后会很快进入睡眠， 一场酣畅淋漓的性爱会让女人身心非常放松，很快进入睡眠状态，另外性高潮还可以降低女人患子宫内膜异位症的机率，如果女人总是无法达到高 潮，骨盆里边的血液就无法消退， 一直淤积在骨盆里，严重的话，会造 成腰骨和骨盆痛，这就是俗话讲的一脸欲求不满的样子，高潮的重要性可见一斑。高潮对于男人也同样重要，除了燃烧卡路里，高潮还有助于生成睾 丸激素，这能强化骨骼和肌肉。睾丸激素还有助于保持健康的能量水平、 情绪状态、所需营养、以及性欲，所以高潮能让男人保持性欲旺盛；定 期射精的男性患前列腺癌的机率会降低30%以上，经常射精，不管是啪啪 射精还是通过自慰射精，都有助于清理前列腺，这能有效防止前列腺癌的发生；研究表明每周啪啪三次以上的男性患心脏病和中风的机率降低一半，啪啪还能降低血压，进一步说，这意味着对心血管健康产生全面的积极影响；另外高潮还可以缓解精神压力；即将到高潮时人体不但会释放出大量的安多芬，而且后叶催产素荷尔蒙，即人们有时称为“爱情荷尔蒙”其水平将是正常水平的五倍。后叶催产素还能让人更宽容，它就象是大脑中的神经传递素，能建立起爱侣间的信任并有助于强化双方的情感纽带。但是现实生活中的高潮并不像AV电影里变演的那样充满艺术感，现实里的高潮可能会比较真实和露骨，先看一组研究调查数据：
达到性高潮过程女人性反应
>兴奋期=感觉性欲身体开始有性反应的阶段
高原期=达到性高潮的助跑阶段
高潮期=快感到达最顶点的阶段
消退期=快感消失，身体恢复到一般状态的阶段快感从1兴奋期到2高原期是循序渐进的，接着来到的3高潮期，然 后是消退期，快感便褪去了，这是一个大概的流程，不过每个阶段相隔的时间人和人会各有不同。特别是女人，有些人会像图表中的A一样不止一次体验性高潮，也有的人会像图表中的B一样没有达到性高潮，但是却长时间沉浸在快感中，或者是短时间就达到性高潮，然后马上又进 入消退期，也是像图表中的C那样。不管是啪啪和自慰都会经历这样的阶 段，但是很多人不知道怎么去判断对方到了哪一个阶段，不知道应该用 什么样的频率进行下去，接下来我们就来判断一下男女各个阶段的标志性特征。还记动漫里边常见的男人喷鼻血的场景么?其实动漫里的男人喷鼻 血是一种性暗喻，喷鼻血就意味着射精。日本网站Netallica 将这个问 题摆到了一位耳鼻喉科专家的面前，想看看这位医生能不能证实性唤起 会引来鼻血。医生说喷鼻血大概只是一种用来表现性唤起的影响力有多么巨大的夸张表现方式，性唤起会使心率加快血压上升的说法是事实；但是实际上，性唤起和喷鼻血之间并没有直接联系。其实流鼻血是可能 与性行为有关的，特别是在吃了伟哥之类药物的情况下。这种出血或许 是由于伟哥可以用来扩张血管，引起组织充血，而鼻子里也同样有这样的组织，因此鼻内充血便引起了流鼻血的发生。
男人高潮三种的反应 ：
1、 困困困，啪啪后会疲累不堪；
2、 迷失感，最亢奋时，他可能会闭着眼睛；
3、 叫叫叫，情到深处是呻吟。
男人的性高潮是一条直线：
男人的性反应
>第一个时期：兴奋期
是从软到硬达到兴奋期，兴奋期的标志就是硬了，怎么样达到硬的 状态呢?男人的欲望来的简单直接，能让丁丁的硬的东西很多，首先是 视觉冲击，性感的杂志封面，班级上传来传去的小黄书；还有某些撩人 的女声，当然声音和图像结合的就是AV 了；除此之外还有物理刺激；只 要被握住或者抚摸就会硬的。这是男人才有的特殊现象，想让女人达到兴奋期比这个过程要复杂一些，我们稍后会在女生篇里详述。
>第二个时期是：高原期(丁丁前端分泌出来尿道球腺液的高原期)
兴奋期勃起的丁丁可以让女伴拿捏在手中，也可以放在唇舌之间， 平时柔软下垂的阴囊也会变得硬朗起来，这个时候丁丁的顶端就会分泌 出来尿道球腺液，尿道球腺液是男人分泌的爱液，它是一种透明不黏稠的液体，勃起的时间越长，它就分泌的越多。尿道球腺液有着很绝妙的作用，比如清洗男人的尿道；另外还可以 起到润滑作用，减少摩擦；尿道球腺液能中和芒道内的弱酸性环境，为精子的存活创造条件。经过前面的铺垫，就为了接下来仅仅几秒就结束的射精阶段，这个阶段就是男人的高潮期。高潮对于男人，是怎样的一种感觉呢，大概是精神紧张的一种不增强，心脏开始急速地跳动“全身的极度兴奋”体内渐增的一种抖动韵律、爆发，以及温暖与宁静；高潮感觉起来，犹如火热地狱中的天堂，我觉得男人高潮时像是一 种激情逐渐增强扩张的波涛， 一种相当集中于某个地方的抽动感觉，然后，这种感受便扩散至全身。高潮过后，又让人感到疲倦舒适和放松。女人的芒道环境十分地温暖舒适，丁丁被包裹的时候根本难以承受， 然后就沦陷在芒道舒适的环境中，再也无法忍受了，这个时候男人的骨 盆底肌肉渐渐缩紧，对于这种现象，大多数都是无意识的，也会有人感觉到腰部有轻微的麻痹感，最后丁丁在舒适的芒道环境里达到了极致，舒服的摩擦使你再也无法抑制射精的冲动，膀胱的括约肌松弛，骨盆底 肌肉开始规律地收缩，精液便随着这个节奏从尿道里射出，这个精液途径尿道的时间就是男人的高潮期。泌尿科医生说射精的量和强度跟高潮的快感度没有绝对的关系。男 人射精的方式有的猛烈有的温柔，有些人射精“咻”的一下，也有的人 像水滴一样，虽然强度不一样，精液数量都差不多2~4毫升；越健康的 男人精液射出的力道就越强越快，而喝醉酒的情况下的射精就会有气无 力的，这种不太有力的射精其实可以从尿道球腺液上发现一些精液，所以不想怀孕的情侣要提前戴好避孕套。
>第三时期：男人的消退期
性高潮的强烈快感一分钟后，丁丁的充血就会消去，坚挺的阴囊也 会垂下，消退期，又叫男人的无反应期，男人浑身肌肉松弛，软绵绵但 是幸福感很强，身体渐渐放松，这个时候就完全不想动弹，适合与情人慵懒地享受。介绍完男人的性高潮我们先来看一个调查，看看男人和 女人是否在过去达到了性高潮?各自有什么样的频率和规律 呢 ?美国曾经有有一项针对659位大学生所做的调查，第一次性行为就 得到高潮的男人有79%,而第一次性爱就得到高潮的女人只有7%,由此 可见，男人的高潮比较容易，就是射精而已，而女人的高潮就复杂了很 多；从下图的图表可以看出在过去的一年里，与特定异性间的性行为每 次都达到高潮的女人，各个年龄层都只有不到全体的三分之一 ，然而所 有年龄层的男人都有百分之七十以上，每次性行为都有高潮，由此可见女人的性高潮是多么的来之不易。
过去-年内的性行为中，你曾经达到性高潮吗?接下来我们从女人性爱过程中不同时期的反应来判断女 人到了哪个阶段，以便更好地让女人的身体得到高潮的体验。啪啪过程中女人的兴奋期，标志是爱液的涌出。 一妹子问我怎样让 唾液多一点，我说多喝水。啪啪前多喝水一方面补充啪啪啪所需要的能 量，另一方面就能在爱爱後及时排尿，还可以有效预防尿道感染。爱液 的分泌因人而异，很多AV女优在拍片子前都会喝大量的水，很多女人不 喜欢在早晨啪啪，因为一整个夜晚身体没什么水分，会影响爱液的分泌。想要早点上床，可是女方却意兴阑珊，胡乱摸是打不开女性的身体的，一定要抚摸她的性感带，直到她的身体向你打开，分泌很多的爱液，这就是湿了，这就是女人达到兴奋期的标志。但是随着年龄的增长，荷尔蒙的平衡改变，爱液的分泌量也会减少，男人只要把握好让女人分泌爱液的方法就不要在意年龄这些细节。另外兴奋期的标志除了爱液的分泌外，小蜜豆变得肿大，乳头的挺 起，也是兴奋期的标志，男人的爱抚是使她更加敏感，爱液的量也会增加，让身体准备好接受丁丁的插入。女人啪啪过程的高原期，有一个标志就是性器官肿胀开花，这个时 期你要有一双慧眼去观察她身体的变化，这个阶段不可以急于求成，认 真爱抚她的身体器官是很重要的。仔细观察她的性器官，她的芒道口会 缓缓打开，双腿也会变得张开，如果你们不敢正视彼此的性器官，你也 可以拿你的手指缓缓放过去感受她的身体是否已经为你打开了，男人进 入后，芒道会发生更多的变化，从芒道口进入到三分之一处，内壁会更加出血，肥厚度也增加，芒道的深处也会更加宽敞，适合你的丁丁或者手指自由活动。经过了期女人将获会使她有快工作，就到了女人最性感快乐的高潮期，这个时 感!你的丁丁或者手指每进出引导芒道一次，都在为了迎接你到更深处而幽幽地蠢动，她会脸颊泛红、呻吟娇喘、全身扭动，当表示快感的征兆越来越多的时候，离高 潮也就只有一步之遥了，这时候该你使使劲儿把你丁丁往里送送，让下一代少走两步路了。
这个时期的女人身体正在发生很多不可思议的变化，这个时候肉眼 凡胎的你是看不到的，骨盆底肌肉群开始紧绷起来，这个紧绷感会随着 即将达到的高潮，将兴奋感扩充到全身，这个时候她的身体正在无意识 地向外伸展，乳房开始膨胀，乳头变得坚挺，这个时候高潮就如期而至 了。子宫、芒道、肛门括约肌会以零点八秒一次的频率收缩，这个时候
女人通体舒畅，女人的性高潮虽然来之不易，但是可以扩展到全身。芒道每次被进出一次都会使女人产生快感，你的抽插配合着她芒道 的蠕动，她面泛潮红、娇喘连连、扭动身体，这时候你去观察她的表情和身体反应，她的身体也已经走到了高潮的边缘 ……性高潮以一种称做“悬置感”的感觉开始，那一刹那她似乎是悬在 半空中，通常为1-3秒钟。这种“悬置感”相当于男人性高潮前经历的“不可避免感”(男人无法抑制射精时便有此感)。
正常女人的身体反应并不会像AV那样的夸张，不会有连连尖叫和夸 张的表情，我们现实中的姑娘会发出低沉的呻吟声，甚至有一些女人是不愿意叫床的，这就需要你来打开她的欲望。高潮时女人会对疼痛感比较迟钝，这个时候对于疼痛的忍耐程度比 平时高了很多，女人大部分都是有受虐倾向的，电影里的一些情趣道具 也不是真的空穴来风，增加情趣的时候可以适当地使用，但是要控制在 合理范围内，把你的小宝贝打得遍体鳞伤，第二天出不来门，就尴尬了。 除了痛觉之外的其他身体感觉都会非常地敏感，比如说，用牙齿舌头触 碰她的性感带，她会感到比往常更多的乐趣，甚至你的一根毛发都能让她尖叫起来。经过灯泡炸了、羽毛飞了、身体释放了，全身颤抖不能自已，身体 不由自主地发生弯曲，大脑里在放烟花，全身其他部位都死了，只有芒 道还活着的这个时期之后，女人的身体就进入了消退期，兴奋感逐渐恢 复平静，充实满足的一刻，这个时期流入骨盆的大量血液很快褪去，膨胀的性器官会恢复原来的状态。
难怪男生爽完，开启圣人模式后，女人会很不爽了。因为很多男人 并没有解锁正确让女人芒道高潮的方式，女人有自己特有的，芒道外的高潮。关于高潮的其他知识 ， 我们这么来看吧 ：男女双方同时达到性高潮的情况几乎是不可能的，并且从芒道获得 性高潮的人本就是少数的，女人还有其他的高潮方式。但其实，大部分女人的第一次性高潮都是通过“梦遗”和“自慰”。女人的所谓梦遗并不像男人那样，来的猛烈又需要处理小内裤，女 人的春梦会让自己身体产生巨大的愉悦感，可能醒来会觉得芒道的外边 会点黏黏的，怀疑自己是不是大姨妈来了，看了一下并不是。这种巨大的愉悦感的意义在于提醒女人身体最舒服的状态是这个样子的呀!这些年自己被男人在床上翻来覆去地其实什么都没有爽到，在床上 找不到快感只有自己去探索了，其实很多女人第一次自慰并不是刻意而 为之，而是真的一个不小心就碰到了小蜜豆，发现那一瞬间走过全身的电流和春梦里的快感几乎可以媲美，于是一发不可收拾。所以女人会渴望持续多次的性高潮，男人每次“尽完职责”后，便 带着无限的惬意和快乐在自己身边喘息，而女人则希望他继续留在她体 内、俯在她身上，她感到自己体内尚有一股奔腾不息的激流在咆哮，希 望丈夫能继续做一次，所谓梅开二度，这时候你不要怀疑自己是不是得 了性欲亢进，也不要觉得自己是个淫荡的女人，这是正常的女人性欲的反应。
另外要给大家介绍一下男女性欲高峰的问题，从生理上来说，男子 的性欲高峰在二十岁左右，到了三四十岁，性欲望会渐渐趋于平谈，性 能力也开始逐步走下坡路。女人在三四十岁的时候，其性欲常常会走一段上坡路，与男子形成比较明显的反差，三十如狼，四十如虎。四十多岁的女子，常常夫妻两人事业有成，家庭收入颇丰，孩子也 已长大，可以从买、洗、烧、照顾小孩等家事劳务中部分或完全解脱出来，开始再度集中于照顾自己、满足自己，从而进入浪漫的“第二春”。美国芝加哥大学的一项研究证明，四十多岁的女子与任何其他年龄 组的女子相比，更易在啪啪中达到性高潮。四十多岁的夫妇，双方在性 生活方面也更加默契和匹配。女方更加着意于追求性高潮的极度欢乐， 容易出现“似虎”的欲求。男方则更加着意于肌肤之亲，不再专注于性 器官的接触，不急于达到性高潮，而喜欢触摸爱抚带来的的温情快意。 这样一来，便延长了性高潮前的美妙感受，使女方能够得到更多的性满足，也使性生活更上了一层楼。如果能注意保持这种高涨的、理想的性入。活动状态，那么即使女方进入更年期，乃至绝经之后，仍可让美满的性
生活持续不衰。
