让 你 们 更 性 福 的 美 食 单
很多人都认为韭菜、大蒜、鳗鱼、蛇以及各种动物的性器官具有刺激性欲提升性能力的功效，尤其是受到男性的喜欢。其实性福美食在我们的生活中很容易寻找的到，有一种营养素名字叫做 L精氨酸，具有强化性能力的作用，只要摄取含有这种营养素的食物，就能刺激性欲、催情，比如南瓜派、甘草、香草散发的特有气味，可以提升男人的性欲促进血液循环。
1.人参
人参本来就是极具代表性的健康食品，其效能已获得全球认证，也是众 所周知的优良补品，人参具有奇特的化学构造，能够滋阴补阳、提升免疫力、降低血糖、代谢身体废物、预防癌症，药理作用相当丰富。
2.大蒜
原产于中亚地区，在中国和韩国都是相当普遍的强身保健的作品，可以 降低胆固醇、促进血液循环，还可以协助减轻体重。大蒜黄素具有强大的杀 菌效果，随着血液流到全身，可以让细胞恢复生气、除去末梢血管的胆固醇，维持人体活力，另外其富含的硒能促进荷尔蒙的分泌并刺激性欲。
3.番茄
番茄的强精效果拥有很高的人气，其原因是因为番茄有大量的人体运动 时所需要的铁质与维他命，以及可以吸收人体代谢的臭氧的茄红素成分，对 于男性的前列腺有很好的预防效果，但是需要加热烹调才能提升人体的吸收率。
4.坚果类
坚果类富含抗氧化物质多酚，以及可以帮助提升性功能的L精氨酸。 L精 氨酸是每种生物的必须氨基酸，主要存在于肉类、坚果类、巧克力中。精氨 酸不仅有防止老化、减轻体重的功效。另外人体血管扩张需要神经传导物质 一氧化氮的帮忙，因此男性可以借助摄取精氨酸来感谢香蕉的充血量，强化勃起功能与持久度，让女性间接获得更高度的性快感。
5.燕麦
新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。研究 人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此， 一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。但研究人员也指出，燕麦虽好却不能多吃，过量食用燕麦可能对身体有害。
6.栗子
对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维
生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的 预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。栗子虽养 人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。 一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。
7.红枣
在日常生活中，常见对性功能问题有辅助疗效的食物，红枣是其中之一。 专家介绍说，红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅 可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别 录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”,气虚肾亏的男 性常吃红枣，可明显增强性欲。红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果 虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗， 吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙， 一般，男性每天吃10颗即可。
