在病还比较轻、比较浅的时候，咱们用砭的方法见效最快。没必要把这些小毛病想得那么复杂，它就是里面有瘀血了，你用刮痧的方式把瘀血顺着经络刮出来，病就自然好了。
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第一个是砭。
“砭”这个字好理解，左边石字旁，右边一个“疲乏”的“乏”字。古人认为一个人疲乏了，就是有点儿病态了。这个时候，拿一块石板给你刮刮痧，帮你去掉疲乏，这个就叫做砭。
最早的刮痧板是石头做的，叫砭石。现在，人们通常用玉或水牛角来做这个刮痧板。其实，工具用什么材料制成的并不重要。你就是拿一个汤勺、一支炒饭的木铲也挺好使的。反正工具只要顺手，你就可以自己随便找，没有限制。有的人认为没有刮痧板就没办法刮痧，这完全是一种误解。
同样的道理，我们没有刮痧油也不要紧。你要是有香油，就弄点儿香油上去。没有香油，弄点儿橄榄油也行。在南方有些地方，我见过有些人甚至只是拿汤勺醮着水刮，效果也挺好的。所以，你只要记住，工具都是咱们人为制造的，具体要用什么材料并不是最重要的，重要的是咱们得知道理念。知道了理念，知道它是怎么一回事，我们就能很灵活地使用它了。
其实，除了刮痧，刺血疗法也叫砭。比如说，一个人身上长了个毒疮，古人就拿根石针把脓排出来。这就相当于我们现代的外科手术，但在中医里面，这个也是砭的一种。
在病还比较轻、比较浅的时候，咱们用砭的方法见效最快。比如说，夜里没盖好被子受了风寒，或者脖子落枕了，这个时候，咱们就可以在疼痛的点上抹点儿油，拿一块刮痧板，顺着这一块刮下去。刮出黑痧之后，它马上就不疼了。
过去有个土方子，就是一碰到这些情况就拿根擀面杖使劲擀，结果擀了半天，痧没擀出来，反而疼的地方越来越热、越来越疼。也有些人不是用擀面杖擀，而是吃点儿药，让药顺着肠胃进去，再通过血液循环走到落枕的地方。结果，折腾了一礼拜也终于治好了。当然，也有可能第二天又受风寒，于是旧病复发了。其实，没必要把这些小毛病想得那么复杂，它就是里面有瘀血了，你用刮痧的方式把瘀血顺着经络刮出来，病就自然好了。
