对于健身者而言，背部肌肉群训练不可忽略，它关系整体肌肉的协调性，以及上身肌肉的发达程度。肌肉发展相互影响，背部肌肉薄弱也会影响肩部、手臂、腰部等肌肉的发展。课程带你了解力量训练原理及相关概念，以及背部、臀腿、胸部、肩部、手臂。腹部原理训练建议。
第一课.力量训练原理及相关概念.（加微信731174491防止断更）.mp4
第二课.力量训练的“前提”.（加微信731174491防止断更）.mp4
第三课.背部训练原理及男性背部训练建议.（加微信731174491防止断更）.mp4
第四课.臀腿训练原理及男性臀腿训练建议.（加微信731174491防止断更）.mp4
第五课.胸部训练原理及男性胸部训练建议.（加微信731174491防止断更）.mp4
第六课.肩部训练原理及男性肩部训练建议.（加微信731174491防止断更）.mp4
第七课.手臂训练原理及男性手臂训练建议.（加微信731174491防止断更）.mp4
第八课.腹部训练原理及男性腹部训练建议.（加微信731174491防止断更）.mp4
第九课.答疑.（加微信731174491防止断更）.mp4
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