从西医的角度来看，不良的情绪会影响自主神经和内分泌系统。情绪会刺激以脑下垂体为主的各内分泌腺，分泌多种过量的荷尔蒙，再通过神经传导，造成各种肌肉痉挛，包括颈部、腿部、血管壁、胃肠各部位的肌肉，然后出现相应部位的疼痛。
《黄帝内经》中讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”即保持心态的平和，以及保持心情舒畅，不生气，不恐慌，不追求刺激，就是最上等的防护。
控制不住焦虑，怎么办？
当然，在严峻的疫情面前，产生焦虑、恐惧、紧张等情绪的产生是正常的，更不必为情绪的出现而自怨。但我们要时刻提醒自己，不要过度沉浸其中。
如发现自己沉浸在某种情绪中，我们可以做一些运动，既能强肺，又能调心。很多时候，人的身体在静的时候，往往心理杂念纷呈，而人身体动起来的时候，念头反而少，反而清静。
另外，春天到了，结合《内经》的春天养生原则——
春三月……以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。
气功春季养生法
首先，秉持一颗仁爱之心，心存善念，多行善事，常能感恩。尽可能不去杀生，多给予，甚至多说好听的话，让别人喜悦，自己也会开心。通过这些正能量的心理和行为，减轻负面的情绪。
当我们看到在疫情中奋战的医护人员，被感动，并真心地敬佩和祝福他们，或者能给予力所能及的帮助时，这些都是善念、善行。
无论发生什么，我们要尽可能将它转化为正面的东西，这是常起善念的秘诀。不然，在一些无常的变化中，我们可能会充满抱怨和愤恨。
其次，是春天当立志，定个小目标。哪怕在这个开头不顺的年头，也要起个好头，让一年都过得有意义，不虚度。一个有好的志向的人，他的精力、活力就会往有意义的方向使用。不然人而无志，就会空将血气耗在令人散乱放逸或负面的事情上。
