1. 三增锻炼后面怎么循序渐进提高？有没有具体的计划？可以大概讲一下吗，怕以后训练有问题
只要严格遵守循序渐进的增加锻炼强度，锻炼的次数和力度。让阴茎适应新的刺激强度就可以避免受伤了
2. 只练硬度的话就是只练挤奶法吗？也要保持40%到75%的硬度吗？
如果只是想提高硬度，可以主要以挤奶法、PC肌和身体的基础体能这三方面来锻炼就可以了。不过要注意的是，锻炼挤奶法之前必须要先做好充足的热敷加上润滑油就可以进行了
3. 挤奶看视频里面每个过程时间比较长，我们做的时候只需要2--3秒吗？
刚开始锻炼可以用2-3秒的速度来进行，适应之后就可以尝试更加缓慢的挤奶速度和增强锻炼强度
4. 三增锻炼最多能增大多少？能不能锻炼成20厘米？
阴茎锻炼不会无限度增加，只能在基础上有一定幅度的提升。正常情况下通过正确锻炼，阴茎增大幅度大概在2-4公分的潜力，不可能是无限的。每个人的体制有所不同，增大的尺寸也有所不同
5. 女性一般都喜欢多大的阴茎？
一般女人喜欢15-16公分左右，粗度直径在3.5-4.5公分左右。不会有女人喜欢软趴趴软弱无力的阴茎
6. 年纪大的人也可以锻炼吗？
锻炼阴茎不局限年龄的大小，正确的锻炼对男人只有好处。早点重视阴茎的锻炼，早点重视阴茎锻炼的好处，才能处于健康有活力的状态
7. 如何能保持清醒度？即在锻炼，在去往持久之路 VS 好性感 好想射出来 这两个怎么样能够让自己在平时练习不是那么纠结
其实在锻炼的时候要给大脑知道，现在好不是嘚瑟的时候，不要追求肉体上的快乐，而是要静下心来好好锻炼阴茎的战斗力，大脑的兴奋度是影响射精的主要原因，要尽量让自己处于放松无欲的状态，才是最好的联系状态
8. 我自己一直有锻炼挤奶 你上节课说的 各种问题 我都有 水肿 变黑 有出血点 都是因为自己太用力了，听了你昨天的课才知道循序渐进，以前偷懒没有加PC 肌，从今天开始也按照果然哥的教程，添加上去锻炼。
一定要虚心耐心学习，要理解透彻了课程才下手，这样才食安全和有效的，盲目瞎练很容易受伤，一定要切记
口技和手技：
1. 只要掌握好口技和手技的绝活，而不是粗暴的活塞运动。利用好口技和手技就会在正式插入钱让妹子先达到1-2次的高潮
2.口技和手技就是做爱的时候利用手或者扣来刺激女人的方式，也就是口爱和手爱。一半用在前期阶段的主要刺激方式，在实战中也可以结合使用
口技的好处：
i) 口爱可以带给女人一种无以轮比的性快感，这种性快感是任何器具都代替不了的
ii) 口爱是做爱时最有效的挑逗手段，能让女人快速进入兴奋的状态
iii) 口爱可以让女人快速的产生强烈性快感的方式，可以让女人分泌大量的爱液，有助于更快的达到高潮
3. 口爱是前戏中的重要工作之一，一定要重视口技的提升。学习口技简单来说就是学习往哪舔，具体应该怎么舔，以及怎么练舌头的灵活性和耐力，达到舔的时间长又不累的境界，搞清楚这些问题口技就算是掌握了。
4. 应该舔什么地方女人才会感到舒服 感到爽：女人身体的敏感部位有份体外和体内
体外：
i) 图上的红色区域，大部分女性的敏感部位有耳朵、嘴唇、颈项、腰部、腰的两侧、大腿内侧、阴户、背部和脚窝
ii) 红色的敏感部位是在做爱时不管用手摸或舌头舔，都可以让女人产生性快感
阴户：女人的阴户包括阴蒂包皮、阴阜、阴蒂、大小阴唇、尿道口、阴道口、会阴和肛门。这些地方用手和舌头以不同的速度和力度去刺激可以让女人产生不同程度的性快感，也是前戏时需要多花时间刺激的部位，女人的阴蒂头弥补了8000多个神经末梢，也是女人身体最敏感的部位
舌功五字诀：这个可以参考喜子哥发出来的视频
5. 每个女人的快感不一样，特别是吸匀阴蒂的方式，不是每个女人一开始就受得了，应该从不太敏感的地方开始，慢慢的转移到对阴蒂的刺激速度，逐渐提高刺激程度
6. 口技的基本功必须要多练，这样才能提高舌头的灵活性和耐力，避免在妹子进入状态的时候就坚持不住了，这就尴尬了
7. 在单身的情况下可以买一些果冻来练好基本功，等基本功练好了，舌头的耐力都练到差不多了，再找妹子进行实战
8. 在联系的时候一定要注意灵活性的运用五字诀，通过不同的速度和力度的方式来组合提高舌头的灵活性，才能充分的发挥舌头的威力
手技：
i) 收的灵活性比较高，可以通过指尖、指腹、手掌以不同的速度和力度，触碰的面积大小带给女人不同程度的变化，这也是前戏中不可缺少的调情手段
ii) 指尖是可以弯曲的，可以更加精准的刺激女人引导内的敏感区域
iii) 手的持久性很强，更不会射精，学好手技后想要让女人达到高潮就比较容易了
10. 手技应该怎么样摸的三个问题：怎么摸，摸哪里，只能用长时间摸手才不会累？
比如轻柔女人的胸部、乳头，缓慢的用指尖和手腹去骚女人的背部或腰部
11. 对女人身体的爱抚主要的三个手法可以参考喜子哥发的视频
i) 用指腹触碰身体，掌心离开身体，五只手指稍微分开自然下垂不发力，像似有碰和没碰之间的感觉
ii) 用手指弹，好像弹钢琴的动作，让女人有更好的感觉集中在一个点上
iii) 用手指或手掌做画圈的运动，或者是上下左右的运动
12. 对阴部的爱抚的主要三个方法，可以参考喜子哥发的视频
i) 用手指在女性的阴蒂头、G点或A点做搓的动作，可以用两根手指或多根手指做画圈的动作，可以给女性一种持续的刺激
ii) 用两根手指在女性的G点或A点做勾引的动作，切记只能用手腹，不能用指甲
iii) 用两根手指在女性的G点或A点做上下拍打的动作，具体的力度要根据女性当时的感觉来进行调整，让女性感觉若有若无的感觉，这样能让女性对你下一次做拍打动作的时候充满期待感
13. 女性引导的敏感部位主要有G点、A点和宫颈头，GA点不是点，是区域，可以参考图片
14. 找不到G点的主要原因是前戏做得不够充分，在没有充血的情况下摸上去是没有太明显的感觉。想要顺利找到女性的G点必须要做好前戏，充分的挑逗刺激妹子的身体。特别是阴蒂，等妹子进入发情的状态后，女人的G店充血后才容易摸到，这时候再去刺激G点，女人才会变得更加有感觉
15. 通常女上位的时候比较容易刺激到A点，GA点的位置都不是很深，正常的阴茎长度或手指都可以刺激得到，只要找对位置就可以持续的刺激那些敏感区域，这样就可以很轻松的让女人达到高潮了
16. 在女上位或抱坐位姿势的时候，通过女人旋转臀部的方式气摩擦刺激到宫颈头。在做爱的时候，阴茎在阴道内会顶到硬块一样的东西，那个就是女人的宫颈了，摩擦女人的宫颈头会带给女人强烈的快感
17. 女上位是一个神体位，课做于热身体位，刺激不大有利于初九发挥，可以很好的刺激引导内的A点，让女人更快的进入状态
18. 如果自家的妹子不擅长女上位，可以让自家妹子多练习
19. 锻炼手技的手法可以参考视频。先用水溶性的润滑剂润滑手指有利于顺利插入，用手指顺著引导的结构向下慢慢的插入，插入后再反转手指授信朝上，食指和中指并拢。先对G点进行勾引的动作，等女性被刺激后有反应了再改成引导上下拍打的方式，可以增强刺激程度和快感变得强烈
20. 单身的兄弟们可以先这样的练手技，一个月内就可以练成手指的灵活性和耐力了
21. 手口技的实战流程可以从接吻开始，可以更好的促进两个人的感情。同时可以慢慢的脱去妹子的衣服，双手开始在背部慢慢的游走，让妹子产生舒服的感觉，再用舌头从上到下的性敏感部位开始舔，手一定不能闲著可以摸一些除了阴户的敏感部位，一步一步的激活妹子的身体
22. 值得注意的是热身的阶段不要直接去刺激阴户，要保持耐心，慢慢的为她服务。把前戏当成性爱的前半场，心态上一定要享受其中，耐心的享受著挑逗开发妹子身体的过程，等发现妹子开始进入状态了，妹子的引导开始流出爱液和滋润后，才开始转移到阴户上重点开发
23.接下来就是充分发挥口技了，用各种不同的方式舔，由于舌头比较柔软和湿滑，力度恰到好处，进一步的增增强女人的欲望和快感。这时候就可以用手开始抚摸胸部和其他敏感区域，等发现妹子身体开始扭动、陶醉、发出呻吟声的时候，就可以结合二指神功插入引导刺激G.A点了
24. 在刺激阴户的前提记得要注意两件重要的事情，剪好支架和准好好水性的润滑剂，使用水性的润滑剂可以起到对引导的保护、更顺畅的进入，还有越湿滑妹子就越感到爽
25. 当持续用舌头刺激阴蒂，一边用手去刺激G点，另一只手在妹子身上不断爱抚的三种刺激下，女人很快就会达到高潮。
26. 在耐心做好前戏阶段的同时，通过手和口的刺激达到至少一次高潮。因为目标是让女人彻底达到高潮，在前戏阶段达到一次高潮后，接下来的第二次第三次高潮的时候就会大大的缩短。这样才能为后面行脚时打好基础，在用强大粗壮的阴茎刺激来达到另一次的高潮
27. 日常练习方法可以利用牛夫人pro版本和放置牛夫人炮架来进行模拟练习
总结：
i) 女人身体上的性敏感带，通过手摸和嘴舔让她生产快感感到舒服的部位，只要找到属于她的性敏感带和充分的了解她身体后才能更好的发挥和享受
ii) 具体怎么摸怎么舔的方式：只需要平时多练习，慕斯是不断提高手和口的灵活性和耐力，这样就可以把前戏做的更好
iii) 做前戏时要放慢节奏和更有耐心，这样才能激发出女人更多性能量，让高潮时感觉更强烈，同时也要观察女人的反应来判断兴奋状态
iv) 无论是前戏或实战都要注意手和口，同时刺激妹子的敏感区域，让最后的阴户刺激，如果能够一只手刺激引导的G店，另一只手抚摸身体，同时能用嘴巴去舔阴蒂，在多重的刺激下，妹子的快感会达到最高状态
