一人孤单，摘摘草莓—我爱我自己，才懂享受爱
女人为什么要自爱：
自慰就是女人自己让自己获得的一种身体愉悦，女人对自慰有很多误区， 有一些女人认为自慰是一种性欲的发泄，只有性欲过强或者找不到床伴的女 人才会自慰，所以很多女人不自慰。很多女人只有在洗澡的时候用水冲、夹 枕头、魔椅子，隐隐约约地刺激小妹妹就觉得很舒服，或者只在单身的时候 自己偷偷暗爽，而一旦找到男朋友就把身体交给对方，其实这大大浪费了自慰的威力。合理发泄性欲其实对于身体健康是有帮助的，女人随着年龄的增长，对 于性爱方式的变化无穷渐渐倦怠，但其实越是开发出来纷繁复杂的高潮方式， 越能让自己的性生活渐入佳境，但是聪明的女人懂得用自慰来探索自己，开发自己，享用自己，自慰是一门探索自己身体的艺术。在自慰的时候才可以更好地专注于自己的身体感受上，用手和丝绒的面 料、不同触感的按摩棒、仔细地触摸身体的每一个部位，慢慢地感觉身体对 这些刺激的不同反应，在灯光和音乐里，把幻想画面带入，进一步感受身体 逐渐兴奋的过程，不疾不徐、心无旁骛，细致体验多层次的身体快感，开发出更多不易察觉的性感带，也能更确认阴蒂、阴道各个部位被刺激的感觉。自爱可以帮助女性更清楚地了解自己的身体，也会在和伴侣啪啪啪的时 候更优雅地抓住对方的手感受自己的身体节奏，慢慢地会更好地享受精致的性爱，蜕变成床上的性爱女王。
女人的第 一 次自爱前的心理建设：
正确认识自慰：
生活中很多女人对自慰存在一定错误认识，想要健康自慰的话就要注意纠正这些误区。以下介绍几个常见的女人自慰误区：
(1)自慰不是真正的性，自慰可以给人带来性兴奋、性高潮，这些都是真实的感受，它也是享受性的一种方式。
(2)经常自慰会让人对性失去兴趣自慰是完美性生活的催化剂，它带来的快感或许会令人更渴望性爱，事
实表明，经常自慰的人会更有性欲。
(3)自慰一定有害健康
身体出现问题时怪罪到自慰头上，实在很可笑。就像吃饭一样，没有人会笨到把自己撑死，自慰只要有度，不会危害健康。各个年龄段的男女都可以有自慰行为，其成因不尽相同。所以说有自慰 习惯的女性不要觉得害羞，同时小编提醒，适度自慰有益健康，但是过度自 慰则会影响身体。因此，自慰要懂得适可而止。同时也要牢记女人自慰的方法以及采用合适的自慰工具，才能避免阴道受伤。自爱从很早的时候就认为是可以对身体造成损害的，是有伤风化的行为， 而且女性在过去很长的一段时期里，是不被尊重的，只是男人发泄性欲的工 具。弗洛伊德及精神分析学派虽然承认自我刺激没有生理损害，但他们把成 年人的自我刺激看成是不必要、不成熟的和人格欠缺的，结果给人们带来了 新的心理烦恼。但其实婚前的自慰并不会降低身体的敏感度，反而会让自己 在婚后对于性欲的追求更加的直接、科学和合理，所以女人在自慰开始前只要关好门窗，不对身边的人造成影响就是可以接受的
女人自慰的几种方法：不管你是否承认，自慰这种私密的行为其实是一种特别简单易得的快乐， 每个人都或多或少地以自慰的方式获得过快感，大家也对照一下自己自慰的 方式，看看自己属于哪一类自慰方法的忠实用户，但其实混合方法自慰对于女生来说，是非常有情趣和有必要的。
一、摩擦法
1、骑枕头
姿势：侧卧、腿夹紧公仔或枕头、建议穿内裤枕头，也是很多女性自慰的首选方式。将枕头夹在两腿之间，也就 是骑在枕头上。将枕头的一角拧成硬角，深深按住你的阴蒂，你同样会感受到超快感，当然枕头也可以换成玩偶抱枕等等可以跟你产生亲密接触的不太坚硬的东西。
2、使用软材质的垫凳姿势：骑马姿势、前后摩擦、穿内裤凳子，是家家都有的。但今天我所需要的是，软垫凳子。当你伏躺在软 垫等上时，保持平衡，然后用凳子的一角来摩擦阴蒂。在自慰的期间，你可以举起手脚，会给你带来高潮时飞翔的感觉，十分美妙。
3、 借用外物和家具姿势：骑马或者趴姿、旋转或者轻蹭、穿内裤此种方式，需要我们借助外物，伏卧在地上，下体抵住一物，通过身体 的移动来刺激阴蒂。当然，天气寒冷的话，我们最好在床上进行，只是比较 有局限性。或者，我们还可以通过家具的一角摩擦来获得快感，但要注意家具的光滑性和整洁性。摩擦法的好处在于，非常便利，随时随地可以享受这种刺激，操作非常的简单，可以避免被人撞到时的尴尬。
二 、双手万能爱抚法用手指和手掌抚弄外阴部、阴唇、阴蒂等部位，可利用整个手掌来摩擦外阴部，或者手指以弹琴的方式在私处上面按压，再用手指搓揉阴唇与阴蒂。利用手指取材于自己的身体，姿势也特别的好掌握，平躺或者趴着都是 很好的选择，趴着的姿势用手触摸阴蒂的同时还可以享受到床单被子等对阴 蒂的刺激，也会刺激到周围其他的敏感带，但是趴着要承担自己的体重压力，可以作为一种过渡的姿势，舒适的侧躺或者平躺更可以达到高潮。爱抚阴蒂的手法在手爱章节已经有了详细的介绍，手指爱抚阴蒂的时候，当你觉得自己已经达到了顶点，也不要停下来，试着继续给自己轻柔的刺激。
三、冲击法
蓬蓬头
姿势：站姿或者坐在马桶上、旋转淋浴头，裸体洗时自慰的人不再少数，很多女性会利用莲蓬头来进行自慰。而今天我们所讲的方法，和莲蓬头有些许的差别。首先卸下莲蓬头，使水流直接洒在阴蒂上，蓬蓬头的水流细腻但是很有力气，直接冲刷阴蒂和阴唇是最好的刺激，还可以通过挤捏水管，改变水流的强度，也可以用手指堵住大部分水管口来进行改变，从而对阴蒂造成不同强度的刺激。
四、器具按摩法
万能的跳蛋
此法也简单，网上有专门自慰用的跳蛋，非插入式的，只能刺激外部。材质好点，用来起来舒服， 一般100块以上的就可以了，躺在床上，床面上铺条毛巾，免得玩得太激动，喷水弄脏床单。假阳具按摩棒
橡胶材质的按摩棒，在市场上已经有很多了，而且款式和功能都非常地 新颖独特，并且加入了震动功能，频率都是可以调整的，还有的在根部带有 一个吸盘，可以让假阳具固定住，其实这个时候可以稍微模仿一下AV里边的 情节，让自己自然放松地去享受这个过程。而且价格也很亲民，非常值得尝试。
G点按摩棒
女人用手指刺激G点非常的困难，而且保持长时间的做功对于女性而言 也非常的不现实，手指会受不了，毕竟你我都不是加藤鹰，我们没有金手指， G点按摩棒，纯机械，在棒身尖端做了一个向前弯的弧度，方便进入阴道时 可以触及G点，很好地弥补了人力的缺陷，是一个达到高潮不可或缺的秘密武器。
双指按摩棒用手指和中指做成的手模，还带有震动功能，指头尖端微微弯曲也方便 刺激到G点，双指按摩棒是手指的造型，就算放在家里当艺术品也不会觉得尴尬，价格也不贵，还可以当作收藏哦。对着镜子自慰是让人深深陷入羞耻的一种自慰方式，你可以看到自己因 为高潮发抖的样子、迷离的表情，就佛自己自编自导自演了一场精彩的性 爱大戏，这种视觉刺激是不可缺少的激情桥段，小小一面镜子，会让你发现不一样的自己，不要太惊讶哦。我看不见，我看不见把自己的眼睛蒙上，对自己开始一场盲摸，除了自己的呻吟和潮湿的身 体，别的都忽略不计，这些忽略掉一定的器官感受的性爱方式，会让自己深 深地痴迷于这种快感，当你看不见时，你会听得更清楚，你的每个毛孔也都会更加的性感和绽放。
