卓叔增肌饮食营养课
它足够「全面」。
从增肌期到减脂期、从新手红利期到瓶颈期，普通人的整个增肌过程里，会用到的营养知识，基本都包含在里面了。
你可以把这门课当做一本「字典」，遇到营养相关的困扰，翻一翻课程，基本就能找到答案。
它还足够「实用」。
网络上有很多碎片化的营养知识。
你可以搜到营养摄入建议量，但你不知道如何「落地应用」到你的每一顿食物中；
你可以搜到增肌食谱，但你不知道食谱的「制定思路」，换个环境，就照搬不下去了；
你可以搜到严谨地学术文献，但过于「晦涩难懂」，根本不知道对自己有什么作用。
「实用化」、「构架化」、「通俗化」，这些才是大家长期缺乏的东西。
授人以渔，始终是卓叔课程最核心的价值。
课时01-正氮平衡.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时02-热量盈余.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时03-宏量营养.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时04-营养计算.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时05-场景一：自己做饭.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时06-场景二：外卖食堂.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时07-通用：懒人饮食法.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时08-增肌粉.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时09-蛋白粉.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时10-肌酸.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时11-氮泵.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时12-BCAA.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时13-谷氨酰胺.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时14-ZMA.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时15-促睾.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时16-鱼油.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时17-食欲差.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时18-肠胃吸收不好.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时19-肚腩越长越大.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时20-习惯性腹泻.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时21-高尿酸.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时22-蛋白质.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时23-碳水化合物.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时24-脂肪.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时25-矿物质.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
课时26-电解质平衡.（ifulicn.com查看更多）[ifulicn.com].mp4
备用磁力：magnet:?xt=urn:btih:71328932a20581a68ca5cfc03a625f6c9952ca63
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